Amino Asit Supplementleri Kullanılmalı mıdır?

amino-asit

Amino asitler proteinlerin yapı taşıdırlar. Kuvvet antrenmanı yapan sporcular arasında anabolik etkiyi uyarma, kilo kaybı ve kas yoğunluğunu artırma amacıyla amino asitlerin kullanımı yaygındır. Amino asitler tek tek ya da birlikte kullanılmaktadır. Örneğin arginin ve ornitin karışımı doğal steroid olarak, arginin ve lizin karışımı ise kilo kaybını sağlayan ürünler olarak satılmaktadır. Arginin ve lizin yiyeceklerde bulunan amino asitlerdir. Yiyeceklerle alınan tablet veya toz olarak tüketilen amino asitler vücutta aynı şekilde metabolize olmaktadır. Doku protein sentezi için organizmanın 20 amino aside gereksinimi bulunmaktadır. Bu amino asitler yiyeceklerle tüketilen proteinlerden sağlanmaktadır. Amino asitlerin tek veya kombine olarak kullanımının kas yoğunluğuna etkisi yiyeceklerden sağlanan proteinden farklı değildir. Fazla amino asit kullanımı dehidrasyon, idrarla kalsiyum kaybının yanı sıra amino asitlerin birbirlerinin emilimini olumsuz yönde etkilemesi sonucu kas yapımını da geciktirmektedir.

Beslenmende yağsız kırmızı et, derisiz tavuk ve balık eti, yumurtanın sarısı, süt ve yoğurdu eksik etmemek zaten yeterli steroid sentezlenmesini sağlayacak ve kas yapımı için gerekli amino asitlerin vücuda alınmasına yardımcı olacaktır.

Copyright © 2001-2014 | TR Steroid ® www.trsteroid.com